Mom Choice Note

솔직히 저는 아이가 잠을 덜 자는 게 전부 습관 문제라고 생각했습니다. 그런데 연령별 권장 수면 시간을 제대로 들여다보고 나서야, 제가 아이에게 맞지 않는 기준을 들이밀고 있었다는 걸 깨달았습니다. 유아기 수면은 생각보다 훨씬 개인차가 크고, 그 차이를 이해하는 것만으로도 잠자리 전쟁의 온도가 확 달라집니다.연령별 권장 수면 시간, 숫자 하나가 달라 보였습니다미국 질병통제예방센터(CDC)와 미국수면의학회(AASM)가 공동으로 제시하는 연령별 권장 수면 시간을 처음 봤을 때, 저는 솔직히 "이건 평균이 아니라 목표치겠지"라고 생각했습니다. 그만큼 우리 아이의 실제 수면 시간은 권장 범위에서 항상 하단 근처에 머물렀으니까요.권장 기준을 정리하면 이렇습니다. 신생아(0~3개월)는 하루 14~17시간, 영아(4..